(资料图片仅供参考)
1、打羽毛球，锻炼到手部肌肉、腿部和大腿。挥球的动作可以拉动全身，塑造出性感的身材；2.游泳、减脂、增强心肌功能、增强抵抗力、强身健体、增强肺功能；3.跳舞，锻炼肌肉，让身体柔软；4.饭后散步45分钟；5.每隔一天骑自行车减掉大腿脂肪45分钟！
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